300 abs séance d'entraînement

Programme de la presse swing 300 fois systématisera vos activités et aider à la formation.

Les «presse rock 300 fois" - une série d'exercices, à travers lequel vous serez en mesure de développer rapidement leurs muscles abdominaux.

Ce programme de formation vous permettra de renforcer la presse la presse, ainsi que, sous réserve de séances d'entraînement régulières, pomper l'estomac sous la forme de ce qu'on appelle "Six-pack", "chauffe" ou "cellules".

Le programme est conçu de sorte que vous pouvez commencer à traiter, peu importe à quel niveau vous êtes maintenant, et vous pouvez donc systématiquement développer leurs muscles.

L'application inclut les caractéristiques suivantes:

- Programme de formation 21

- Statistiques rapides (votre moyenne actuelle, l'état du programme actuel et médailles)

- A ne pas manquer formation à l'application fournit les rappels de fonction

- Pour le stockage et le transfert de nuage personnel statistiques caractéristiques de stockage Statistiques facile

- Warm up avant l'exercice

- La possibilité de changer un programme de formation a échoué

Les formations sont divisées en 21 programme. En fonction de votre niveau de formation, choisir le programme désiré.

Recommandé pour une utilisation en combinaison avec le programme du cycle "Soyez forts." En combinant tous les programmes du cycle (100 push-ups, 300 sit-ups, pull-ups 50) Vous recevrez un corps sain et athlétique!

Bientôt la saison de la plage de l'été, avec cette formation que vous apporterez votre corps afin en un temps record!

Ne soyez pas paresseux, faire de l'exercice et de rester en bonne santé!

Le programme est conçu pour exercer les ascenseurs torse ou levées de jambe - couché sur le dos.

Règles d'application: avant de commencer la formation, faire le test. Le test est de déterminer le nombre maximum de rebondissements (soulever le torse) à un moment que vous pouvez faire. Maintenant, sur la base des résultats des tests, sélectionner un programme et commencer la formation. Appuyez sur la touche après chaque série pour déclencher la minuterie pour le repos (recommandé de temps de repos ou de modifier en fonction de leurs sentiments). Observez régime de repos et une bonne nutrition.

Exemple: vous avez fait dans le test 52 torsion. Choisissez dans la liste de programme 51-60 fois. Ne pas oublier de reposer 2 jours après le test pour la récupération.

Rester en bonne santé et faire de l'exercice!